¿Y la respiración para la crianza?
Cuando los hijos vuelven a escuchar el sonido de la respiración de mamá, incluso la de papá, se sienten seguros, vuelven a casa y se pueden relajar.
Parte I: Parte I:RESPIRACIÓN, VIDA Y CRIANZA. La Respiración es sinónimo de Vida (II)
Parte II: La Respiración es sinónimo de Vida (parte I)
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Pues lo mismo, siguen habiendo muchos cambios tanto físicos como emocionales. Durante la recuperación del parto,
si estás dolorida, respirar de una forma adecuada; suave, larga y profunda, te ayuda a pasar por el dolor físico. Dentro de la montaña rusa emocional que a veces aparece en el puerperio, apoyarse en una buena respiración, también ayuda a mantenerse en tu centro. Y además es una buena forma de acompañar al cuerpo en su proceso natural de volverse a cerrar después de un embarazo y parto (ver post pelvis femenina).
Y también está el conocer al bebé, sus cambios y aprendizajes hacen que los papás estén cada día reciclándose como educadores y aprendiendo nuevas cosas, la respiración es una muy buena herramienta para detenerte unos instantes y recuperar tu serenidad. No necesitas más que tu voluntad, y a la vez estarás enseñando a tu hija/o la importancia de la respiración desde su nacimiento.
En las clases de yoga en familia propongo un ejercicio donde el papá y la mamá se tumban en el suelo, los hijos apoyan su cabeza con la oreja sobre el pecho o el abdomen para escuchar el sonido, el ritmo y el movimiento de la respiración. Lo que sucede es que al ser un sonido suave, se hace el silencio para poder escuchar, y al mismo tiempo viene la relajación. Trabajamos la concentración con los niños y disfrutamos de sus ganas de aprender y descubrir. De esta forma acompañamos a nuestros hijos a soltar y relajar el cuerpo a través de algo tan cotidiano como es el respirar.
Cuando los hijos vuelven a escuchar el sonido de la respiración de mamá, incluso la de papá, se sienten seguros, vuelven a casa y se pueden relajar.
Anna Santos
2014. Extracto “Respiración es sinónimo de Vida”
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