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RELAJACIÓN PARA EL EMBARAZO, CRIANZA Y PARA SIEMPRE | Mummyki
RELAJACIÓN PARA EL EMBARAZO, CRIANZA Y PARA SIEMPRE

RELAJACIÓN PARA EL EMBARAZO, CRIANZA Y PARA SIEMPRE

Cada vez es más importante la relajación. En un mundo donde lo que predomina es la rapidez y hoy día epidemias que gestionar, saber estar y regularse a una misma, será para beneficio de tu «bienestar», que es la clave de una vida sana y saludable.

En este post encontrarás AUDIOS para poder seguir una relajación que escojas.

Hoy día hay muchas técnicas de relajación, escoge la que más te guste, pero la clave está en que la practiques muchas veces para que vayas perfeccionando, hay un dicho: «la practica hace al maestro».

Ten en cuenta que es necesario una buena alimentación, sana y equilibrada, pero también hacer ejercicio, caminar, estar activa, y poder descansar. A menudo, lo difícil es encontrar el equilibrio entre descansar y hacer. Y sobretodo para la embarazada, que el cuerpo pide otro ritmo, sobretodo al final del embarazo, pero sin embargo nada cambia de ritmo a tu alrededor.

Así que:

  • ponte cómoda
  • la postura puede ser estirada o sentada o como tú quieras
  • ayúdate con los cojines, manta
  • un lugar agradable, recogido e íntimo, esto es imprescindible para que puedas confiar y soltar
  • unos cascos pueden ayudar
  • poca luz puede ayudar

 

-Relajación durante el Embarazo, con elementos de Hipnosis, frases de poder, técnica de relajación y respiración para el parto.

CATALAN:

CASTELLANO:

 

RELAJACIÓN con respiración y visualización para todos los publicos:

CASTELLANO:

 

Durante el Embarazo: Relajación con visualización. Colores y paz, felicidad, seguridad, amor.

CATALÁN:

CASTELLANO:

 

Relajación profunda:

CATALÁN:

 

-Meditación y relajación del Útero, en Catalán, en Castellano

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