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Nunca antes nos habíamos encontrado ante una situación igual.
Contiene artículos fiables y teléfonos importantes de ayuda, información y consulta.
Yoga Prenatal I
¡Embarazada!
Cuida y dedica a este embarazo momentos de calidad y conexión!
Para vivir el proceso al máximo…
Todo un programa de yoga especial para el embarazo, muy sencillo, pero a la vez muy eficaz y nutritivo!
- Estás embarazada y quieres mantenerte en forma?
- Conocer otras embarazadas?
- Quieres optimizar tu tiempo y que los ejercicios te hagan sentir mejor durante el embarazo?
- Y que además te prepare física y psíquicamente para el parto?
Entonces tus clases son las de Anna Santos de Mummyki
¡Más de 10 años de experiencia acompañando mujeres con el yoga y la maternidad, durante el embarazo, en el parto y en el postparto!
Aquí puedes ver lo que dicen las mujeres de las clases.
En estas clases vas a trabajar tu fuerza, la elasticidad, el periné, flexibilidad y liberar pelvis; fortalecer espalda y mucho más!
Con ejercicios adaptados y modificados para la etapa de gestación y preparación al parto. Meditaciones y respiraciones conscientes para acompañar los cambios del embarazo y para el parto y crianza!
En esta foto del grupo, «La postura de «LA GUERRERA», disfrutando el placer de contactar con la fuerza! bien enraizada y a empujar!»
También puedes aprender sobre maternidad y lactancia o practicar con alguno de los ejercicios desde casa que encuentras en el canal YouTube: Mummyki by Anna Santos.
Y para después…
Oxitocina, la hormona del amor, el yoga y el tacto.
OXITOCINA, ENDORFINAS Y NUESTRO CUERPO.
Los procesos hormonales que a continuación se exponen están en nuestro cotidiano y puede ser que no hayamos parado a percibir todo este mundo. Puesto que en el embarazo hay un tema, el parto, que nos ocupa gran parte de todo el trayecto, se explicará con referencia de partida al parto fisiológico, pero mientras, hay mucho de lo que podemos sentir.
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El mundo emocional del embarazo
La crianza empieza en el vientre materno.
Viene el nacimiento y las horas inmediatas después del parto son muy importantes para el cerebro del bebé y el vínculo mama-bebé
(ver video Nils Bergman), y luego una continuación del vínculo, del diálogo, del crecimiento y del amor que nos une.
La propiocepción del bebé ya existe desde la semana 11 de gestación, así que toda palabra y movimiento le llega, y se queda en él.
El nido, preparando para el post parto.
El nido, el hogar donde acogerás tu bebé.
Muchas futuras mamás hacia el final del embarazo sienten muy fuerte la necesidad de limpiar a fondo suelos, armarios, la bañera, rincones de la casa, u ordenar de nuevo la cocina. El síndrome del nido es una preparación psicológica que hace la mujer para acoger a su bebé, yo incluso diría Read more
Embarazo y Crianza Natural
¡Nuevo!
-Embarazo y Crianza Natural-
Grupo de apoyo mujer a mujer de la mano de Anna Santos (madre, doula, asesora de lactancia y yoga prenatal).
Dirigido a mujeres embarazadas que quieran compartir con otras mujeres temas como el embarazo, la maternidad, el parto, el posparto, la lactancia, la relación de pareja, la familia, y libros, blogs, web de interés, porteo…
Son 5 sesiones.
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El embarazo es una corta etapa de la vida de la mujer. Las mujeres en edad de gestar nos hemos preparado para muchas cosas pero en general no nos hemos preparado para la maternidad. En este grupo podrás preguntar, pensar, inspirarte en la ideas de otras mujeres y crear un espacio para ti y el bebé dentro de tu vientre. Read more
RESPIRACIÓN, VIDA Y CRIANZA. La Respiración es sinónimo de Vida (II)
La sensibilidad que florece durante el embarazo facilita esta conexión con la respiración y además es muy importante para mantener bien oxigenado tu cuerpo y el del bebé. El solo hecho de parar y escuchar tu respiración y compartir con el bebé en el vientre, estando en un estado de calma y relax, estarás segregando oxitocina, la hormona del amor, la hormona de la calma y relax, un aspecto muy Read more
La sensación de ESPACIO durante el embarazo
ESPACIO, la distancia entre dos cuerpos…
ESPACIO desde el yoga,
Lo que busca el yoga es optimizar tu energía a través del cuerpo, mente y emoción, lo que encuentras es equilibrio y unión.
El placer o dolor es nuestra guía hacia el bienestar. Se puede sentir a través del cuerpo con el movimiento o la postura. Esto es visible en las clases de yoga prenatal, cuando un ejercicio simple cambia por completo el rostro de la mujer o cuando suelta el suspiro profundo, ese movimiento acompañado de la intención de la clase ha echo que contacte con una necesidad suya que en ese instante se resuelve, y lo descubre a través del cuerpo pero le hace un click en la psique, y
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